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ムネトモ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/8
- 小松菜で鉄分補給
- 不妊治療の専門の先生の講座より学べましたので
ご報告
鉄分の不足が男性も女性も不妊の要素になるかも
鉄分補給に「小松菜」がオススメです。
吸収を邪魔してしまうシュウさんが
ほうれん草：含有量：約800～970mg／100g
小松菜 ：約50mg／100g
シュウ酸がほうれん草の6%しか入っていない
小松菜で鉄の摂取をして見てください。
さらに鉄分吸収のためビタミンCとクエン酸が
有効なので
レモンをしぼったり、酢で味付けしましょう。
以上
ムネトモ鍼灸院でした。
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