イリョウレンケイサロン ムーンライトビューティー
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投稿日：2025/1/21
- 冷え性について
- 冷え症の方が多く感じます。冷え性の種類は
四肢末端型）食事量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、手先足先の血管が収縮して起こる。10～20代の女性に多い。
下半身型）主に腰から下の下半身が冷える。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。いわゆる。加齢とともに起こりやすい。
内臓型）主に交感神経の働きが弱いことが原因。手足は温かいが、下腹部や二の腕に冷えを感じたりする。お腹を下したりする症状を伴う。
全身型）ストレスや生活習慣の悪化によって、基礎代謝の低下が原因。
ただし、甲状腺の病気などが潜んでいる可能性もある。
冷え症の原因
1)自律神経の乱れ
自律神経が正常に働いていると、暑い場所では体温を逃がし、寒い場所では体温をキープしようとします。しかし、寒暖差によって、自律神経が正常に機能しなくなり、体温調節がうまくいかなくなってしまいます。
2)筋肉量の少なさ
筋肉量が少ないと十分な熱エネルギーを作ることができず、冷えの症状に悩まされやすくなります。
3)血行不良
寒い時期は日頃よりもさらに血液が全身に行き渡りにくくなり、血行不良による冷えを感じやすい。
4)皮下脂肪
脂肪は一度冷えると温まりにくい性質があります。特に寒い時期に体を冷やしてしまうと、再び体温を上昇させるまでに時間がかかるため、冷えを感じやすい状態になります。
冷えを放っておくと...
1°C体温が下がると、免疫力が30%以上低下、代謝が約12%も低下すると言われ、下記のような症状を引き起こします。
●内臓の働きが悪くなり、免疫力が低下。風邪や感染症などにかかりやすくなる。
●だるさや下痢、月経不順、不眠、肩こり、頭痛などの不調が起こりやすくなる。
●全身の新陳代謝が悪くなることで、抜け毛、白髪、肌の乾燥やくすみ、肥満などを招く。
●血液中に燃焼しきれなかった老廃物が残ってドロドロ状態となり、動脈硬化の進行を促す。
冷え性対策～今すぐできること～
１体を冷やす食べ物や飲み物を控える
２湯船に浸かる習慣をつける
３良質な睡眠を取る
４適度な運動を行う
リンパマッサージでも老廃物排出免疫機能向上、むくみ疲労解消、血流促進、美肌効果などあります。冷え性の方にもおすすめです。
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