つばき亭のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 湧泉
- 【湧泉（ゆうせん）】
足の裏にある、体のエネルギーを高めるツボです。
腎の働きをサポートし、疲労・冷え・むくみ・だるさの改善に効果的。
場所は、足の指を曲げたときにできるくぼみ（足裏のやや上）。
親指でゆっくり5秒ほど押して離す、を数回繰り返します。
強さは「痛気持ちいい程度」でOK。
寝る前やお風呂上がりに行うと、血流が良くなりリラックス効果も高まります。
東洋医学では「腎＝水のエネルギー」とされ、体の土台となる部分。
ここを整えることで、全身のバランスも整いやすくなります。
日々のケアとして、1日1分から取り入れてみてください。
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