小顔コルギ×ハーブピーリング専門店Rufure豊田店【ルフレ】
コガオコルギハーブピーリングセンモンテン ルフレ トヨタテン
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- 愛知県豊田市平山町６丁目４６ー２ オリヴィエヒロ２ １階
- 三河豊田駅 車 約9分/ 豊田市駅 車 約15分/駐車場8台完備/口コミ評価4.99!
ルフレ(Rufure)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 免疫を上げる食べ物をご紹介！
- 最近また、風邪やインフルエンザ、コロナも流行っておりますね・・・。
しっかり免疫を上げて元気な体を目指していきましょう！
免疫力を上げる食べ物は、
「腸内環境を整えるもの」
「抗酸化作用があるもの」
「免疫細胞の材料になるもの」
を取ることが大切になります！
免疫力を上げる代表的な食べ物
発酵食品（腸内環境を整える）
ヨーグルト
納豆
味噌
キムチ
ビタミンACE（抗酸化ビタミン）
ビタミンA：にんじん、ほうれん草、かぼちゃ
ビタミンC：柑橘類、いちご、ブロッコリー
ビタミンE：ナッツ類、アボカド
タンパク質（免疫細胞の材料）
肉、魚、卵
大豆製品（豆腐、納豆）
食物繊維（善玉菌をサポート）
きのこ類
海藻類
野菜全般
香味野菜・スパイス
生姜
にんにく
体を温めたり、抗菌作用。
ナッツ類・緑茶
アーモンドなどのナッツ
緑茶（カテキン）
抗酸化作用が高い。
ぜひためしてみてください。
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