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投稿日：2026/2/2
- 三寒四温と自律神経のお話
- 2月～3月にかけてはいわゆる三寒四温の季節です。
3日間ほど寒い日が続きその後に4日間くらい暖かい日が続きますそれを繰り返す天候の事を
三寒四温と言います。
この激しい寒暖差で自律神経のバランスが崩れ頭痛や肩こり、目まい、不眠、イライラなどを引き起こします
対策としては身体を冷やさないこと、軽い運動、規則正しい生活や入浴がおすすめです。
頭皮の凝りをほぐして血行促進をするヘッドスパも自律神経の不調には効果的です。
凝り固まった頭皮を緩め副交感神経を優位にしてストレスの緩和、睡眠の向上、自律神経のバランスを整える効果が期待できます！
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上杉 ゆかりウエスギ ユカリ
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