エヴァーグレース カナヤマテン
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- 愛知県名古屋市中区金山２－１６－２２ 守随ビル３Ｆ
- 金山駅から徒歩3分駅近 ＊当日予約空有り 毛穴/目元/ニキビケア/小顔/毛穴洗浄/韓国肌
エヴァーグレース 金山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- ファスティング回復、準備食時に食べて良いもの♪
- こんにちは♪
エヴァーグレース金山店です♪
本日はファスティングの前や後に食べても良い「OKフード」と「NGフード」について紹介します♪
【OKフード】
・生野菜、生果物
・発酵食品
（味噌、納豆、ぬか漬けの漬物、キムチ、ピクルスなど）
・雑穀、そばなど低GI食品
・短鎖脂肪酸
（わかめ、昆布、ヒジキ、梅干し、黒酢など）
・フラックシードオイル
（亜麻仁油、エゴマ、ごま油、玄米油など）
【NGフード】
・白砂糖
・食品添加物
（ハム、ベーコン、ソーセージ、ちくわ、紅しょうが、インスタント食品など）
・肉（動物性タンパク質）
・白米、白いパン、うどん高GI食品
・過酸化脂質（酸化した油のこと）
（時間がたったフライ、天かす、油の多いスナック菓子、マーガリンなど）
・生の植物の種
（みかん、スイカ、ブドウ、なし、りんごの種）
ファスティングの準備食、回復食の際も取り入れていくものに気をつけていきましょう♪
エヴァーグレース金山店
〒460-0022
愛知県名古屋市中区金山2-16-22
守随（しゅずい）ビル3F
tell 052-291-4740
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投稿者
金山 スタッフ
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