ボディーメンテナンスサロンポノミナミリンカン
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県大和市南林間２－１１－１９陽光ビル３Ｆ ３－Ｃ
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ポノ 南林間(PONO)のブログ
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投稿日：2025/12/6
- セルフケアも大事
- お世話になっております☆
ボディーメンテナンスサロンPONO南林間です！！
本格的に寒くなってきましたね(>_<)
急に寒くなると筋肉が緊張しやすくなって硬くなってしまいます。
特にこの時期は肩首コリに要注意です！！
肩こりを和らげるには、手軽にできるセルフケアがおすすめです。
例えば、蒸しタオルを首や肩にあてると血流が促され、筋肉の緊張が和らぎます。
お風呂で湯船につかることも効果的です。
また、「両肩を耳に近づける→一気にストンと力を抜く」簡単な運動も、凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。
さらに、日常的に軽い運動や深呼吸を取り入れると、肩こりの予防にもつながります。
毎日の小さな習慣を積み重ねることが、薬や整体に頼らない健康的な肩こり対策になるので是非、試してみてください☆
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