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【本格整体×ダイエット】整骨院ひまわり

ホンカクセイタイ　ダイエット　セイコツインヒマワリ

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整骨院ひまわりのブログ

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120件のブログがあります

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  • ぽっこり下腹は腸の不調が原因かも
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    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    小川 大志
    ぽっこり下腹は腸の不調が原因かも
    「体重は増えていないのに下腹だけ出ている」「どんなに筋トレしてもお腹が引っ込まない…」そんなぽっこり下腹のお悩み、ありませんか？実はその原因、**脂肪や筋力の問題ではなく、…続きを見る
  • 冷え体質が代謝を下げて太る原因に
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/9
    投稿者：
    小川 大志
    冷え体質が代謝を下げて太る原因に
    「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が手放せない」「冷え性だから痩せにくいのかな…」そんなお悩み、思い当たることはありませんか？実は“冷え”はただの不快感ではなく、代謝を下…続きを見る
  • 睡眠不足が痩せにくい体をつくる
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/6
    投稿者：
    小川 大志
    睡眠不足が痩せにくい体をつくる
    「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」「睡眠時間は足りてるはずなのに、体が重い…」実はこうした“質の悪い睡眠”が、太りやすい体の原因になっているかもしれません…続きを見る
  • 姿勢のゆがみが太る体をつくる
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    投稿日：
    2025/5/4
    投稿者：
    小川 大志
    姿勢のゆがみが太る体をつくる
    「昔より疲れやすくなった」「なんとなく体型が崩れてきた」「姿勢が悪いって分かってるけど、直せない…」そんな方の多くに共通しているのが、“姿勢のゆがみ”です。実はこのゆがみ…続きを見る
  • 体幹が弱いと太りやすくなる？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/2
    投稿者：
    小川 大志
    体幹が弱いと太りやすくなる？
    「姿勢をキープするのがつらい」「ちょっと動くだけで疲れる」「痩せたいけど運動が長続きしない」そんな方の多くに共通するのが、「体幹（インナーマッスル）」の弱さです。体幹とは…続きを見る
  • ヒップのたるみは筋トレだけでは解決しない
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/1
    投稿者：
    小川 大志
    ヒップのたるみは筋トレだけでは解決しない
    「昔よりお尻が下がって見える」「パンツスタイルが似合わなくなった」そんなヒップラインの変化、感じていませんか？年齢とともにヒップが下がっていくのは自然なこと…と思われがち…続きを見る
  • 下半身太りは姿勢と歩き方が原因
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    投稿日：
    2025/4/30
    投稿者：
    小川 大志
    下半身太りは姿勢と歩き方が原因
    「ダイエットしても脚だけ痩せない」「お尻や太ももが年々大きくなっている気がする」こんなお悩み、ありませんか？上半身はすっきりしているのに、下半身だけ太い…。それ、運動不足…続きを見る
  • 骨盤の歪みが太りやすさを招く
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    投稿日：
    2025/4/26
    投稿者：
    小川 大志
    骨盤の歪みが太りやすさを招く
    「昔は普通だったのに、最近太りやすくなった」「下半身ばかり太くなってきた」そんなお悩み、感じていませんか？実はその原因、骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤は体の中心。こ…続きを見る
  • 浅い呼吸が代謝を下げていた？
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    投稿日：
    2025/4/25
    投稿者：
    小川 大志
    浅い呼吸が代謝を下げていた？
    「体重がなかなか落ちない」「疲れやすくて運動する気になれない」そんな方の共通点のひとつが、“呼吸が浅くなっている”ということ。呼吸は、酸素を取り入れてエネルギーを作る基本…続きを見る
  • 内臓脂肪が落ちにくい本当の理由
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    投稿日：
    2025/4/24
    投稿者：
    小川 大志
    内臓脂肪が落ちにくい本当の理由
    「体重はそこまで重くないのに、お腹だけ出ている」「健康診断で“内臓脂肪が多い”と言われたけど、何をすればいいのか分からない…」そんなお悩みを抱える40～50代の女性が増えてい…続きを見る
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