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- 東急池上線久が原駅徒歩2分/東急多摩川線鵜の木駅徒歩13分
整骨院ひまわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- お正月太り解消セミナー行いました！
- こんにちは！整骨院ひまわりの岡村です！
1月に患者様に向けての
健康寿命を10年延ばすプロジェクトのひとつ
「チャリティセミナー」を行いました
今回のテーマは
「お正月太り解消！
～食事改善＆最新食の健康情報～」
みなさんお正月太りは多少はやっぱりありますよね…？
早速
セミナーでお伝えした
痩せるのに大事な事教えちゃいますね！
1 現状把握と目標設定
体重計乗ってますか？
怖いですよね…
でも、今どの位の体重で、
いつまでに、どの位痩せたいのか
とっても大事じゃないでしょうか？
2 食欲のコントロール
年末年始で食べ過ぎた食欲そのままになっていませんか？
実は食欲って脳と腸が関係しています
専門用語で「脳腸相関」といいます
アナタの脳がバグってしまって
異常な食欲を作り出しているかも…
3 食事の時間
胃腸ずーっと働かせていませんか？
朝・お昼・おやつ・仕事終わりのおやつ・夜
消化器官が常に働いてると
脂肪燃焼のタイミングがありません( ；∀；)
「食べる」「食べない」メリハリが大切です！
4 運動
ダイエットは食事が8割・9割！
でも運動をすると痩せるスピードが格段に変わります
運動には何倍もメリットがあるので、
ダイエット中に何か始めてみるのはオススメですよ
5 栄養バランス
結局バランスよく食べる！これにつきます
炭水化物を抜いてみたり、
ヘルシーな野菜ばかり食べては
内臓器や筋肉が元気に働けません！
色んな栄養素をバランスよく摂る
五大栄養素ぜひ調べてみてくださいね
6 最後に何を実行する？
インスタやYouTubeなど情報があふれています
結局学んだことを自分で実践する
何を実践するか
自分で決めるということ
さぁ始ましょう！
もし自己流でわからなければ
いつでも整骨院ひまわりに
カウンセリング受けにいらしてくださいね
お待ちしております☆彡
***************************************
東急池上線 久が原(くがはら)駅 徒歩2分
院前駐輪場あり コインパーキングすぐ近く
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