ヘッドスパ・リンパマッサージ・セイタイ エムエイチセラピー
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- 茨城県水戸市元吉田町１８２－５コーポアルサ１F
- 水戸駅から車で5分/自転車で7分/整体/揉みほぐし
エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 冬は自律神経が乱れやすい季節
- 冬になると「眠りが浅い」「肩が重い」「朝スッキリ起きれない」というお声が一気に増えます。これ、実は“冷え”による自律神経の乱れが関係しています。
気温が下がると体は熱を逃がさないように血管をぎゅっと縮めます。すると血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすく、頭痛や肩こり、だるさにつながります。さらに暖房の効いた室内と屋外の寒さを何度も行き来することで、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）の切り替えが忙しくなり、自律神経がオーバーワーク状態に。睡眠の質が落ちたり、朝方にどっと疲れが残りやすくなります。
そこでおすすめなのが、冬こそ意識したい“血流ケア”。湯船に浸かる時間を10分だけ増やす、寝る前にスマホを見る時間を減らす、温かい飲み物を選ぶなど小さな工夫で体はしっかり整います。
当店のヘッドスパは、頭皮をほぐしながら自律神経の切り替えを促すメニュー。首回りの巡りも改善されるので、肩の重さや目の疲れにも◎。冬場は睡眠の質が上がったというお声も多い季節です。
「なんか疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」という方は、冬の自律神経リセットを意識してみてください。
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