シェリーナ(cherieNa)のブログ
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投稿日：2025/6/18
- マッサージと「安心の神経」のつながり
- 「休んだはずなのに、全然休めていない」
３５歳を過ぎるとそう感じる方が２人に１人と言われています。体の
「休息スイッチ」は、ただ静かに過ごすだけでは入りません。
深く休むためには、自律神経のひとつである「腹側迷走神経」の働きがカギとなります。
前回書いた副交感神経のひとつである腹側迷走神経が、マッサージとどうかかわっているのかを掘り下げていきます。この神経は、人と安心してつながっているときに活性化し、心と体を「安全」と判断させ、自然な回復モードへ導く働きをする。
さらに、幸せホルモンのオキシトシンの分泌も促しストレスを軽減。
その結果、腸の調子や睡眠、イライラ、不安感の改善にもつながっていきます。
家族や誰かに穏やかに接するために「まず自分を満たしてあげたい」と言うお客様が多いのも納得ですね(^^）
リラックスの先にある安心感、脱力できる環境と触れ方が大切になってきます。
私のオイルトリートメントは、この腹側迷走神経をやさしく刺激する安心のタッチがベースとなっています。
香り、空間、温度、ＢＧＭも合わさり、トリガーポイントや神経、内臓に響かせる骨格ケアを組み合わせています。
強いマッサージが好きな方もいらっしゃると思いますが、力で強くほぐすのは逆効果。
施術後のすっきり感が半減しますし、効果が持続できません。
表面的な癒しではなく体の芯がゆるむように、無理に力でほぐすのではなく、呼吸を促しながら、骨格・神経・内臓にピンポイントで響かせるよう組み立てています。
また、セロトニンという神経伝達物質も欠かせません。
これは心の安定を支え、睡眠や集中力を整える役割を持っています。
オキシトシンが「安心感」、セロトニンが「心の安定」をつくる。
腹側迷走神経の活性化によって、この２つが自然に働き出します。
ケアで目指すのは「ただのリラックス」ではなく、心身が本当の意味で“守られている”と感じられること。
自律神経が張り巡らされている背骨の深いキワは全身が緩んでいないと深く触ることができません。
安心感の中でしか自律神経の調整はまずできない。
セラピーやマッサージで目指すのは、腹側迷走神経を活性化し、心身から土台を整えること。
姿勢もゆがみも脱力させてから行うと効果が上がります。
心身にやさしい選択を、あなた自身のために選んでみてください。
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