シェリーナ(cherieNa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/21
- その２
- 前回に続き、H様のご感想の後編です。「排便はあるけど食生活は気をつけられないし、どうせ続かない。無理な制限でストレスを感じるのは避けたい。疲れやすくなってきたし、年齢的にもそろそろ手を打ちたい」という思いでのスタートでした。
甘いものが大好きで我慢するのがストレでしたが、腸内環境が整ってくると嗜好が自然に変わり、結果として実質－2キロの変化を体感されました。
この変化は、制限や運動ではなく、体の中にある不要なもの＝社会毒（添加物・グルテン・環境ホルモンなど）を出せるようになったことによるもの。
脂肪ばかりに目を向けがちですが、むくみや重だるさの正体は老廃物や毒素が大半。
なので、カロリー制限ではなく、何を避けるかという引き算の視点が大事。
体は自然と軽くなり、代謝や栄養の吸収力も上がり、血の質が変わっていきます。
また、毎年稲刈りの時期になると目や肌のかゆみに悩まされていたそうで、「今年こそ出ないようにしたい」と、その時期を見据えて逆算して腸活をスタートされました。
ここで大切なのが“免疫”の視点。
「免疫を上げる」という表現は医学的には正しくなく、免疫は“下がることはあっても上げる薬”は存在しません。私たちが意識すべきは「免疫を正常に働かせること」です。
腸は免疫の7割を担う最大の免疫器官。
腸内環境を整え、炎症を抑えることが、免疫の働きを安定させる鍵になります。
私は、健康とは「常に元気でいること」ではなく、「不調を未然に防げる体」であることだと考えています。体調は日々の積み重ねの先に現れるもの。
「目のかゆみが出る前に」「不調になる前に」整えておこうと思えたその意識が、未来の健康をつくっていきます。
今の世の中、安くて便利な食事があふれています。
でもその裏には、質の悪い油・糖・添加物が潜んでいて、それが未来の不調や医療費となり、時間もお金も心の豊かさまで奪っていくことになります。
内側のケアは、誰かに任せることはできません。
変化に気づき、正しい方法を選べる力を育てていくことが、大切な家族を守ることにもつながると思います。
「今の私が、未来の私をつくっている」
そんな視点で、これからの体と向き合ってほしいです。
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