リラクゼーションサロン ナピュア チクサテン
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ナピュア 千種店(Napure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- むくみ撃退
- こんにちは、西です。
「水を飲むとむくみそう…」
「水を控えた方が脚が細くなる気がする」
そんなふうに思っているお客様が、実はとても多くいらっしゃいます。
でも本当はその逆で、水分不足こそがむくみの原因になることがあります。
むくみやすい方ほど、水が足りていないケースがとても多いんです。
水分が不足すると、体は「水が足りない」と判断して、水分をため込みやすくなります。すると血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が排出されにくくなってしまいます。その結果、足や顔がパンパンになってしまうことがあります。
むくみ対策というと、マッサージやストレッチを思い浮かべる方が多いですが、そもそも体の中に水がなければ流れが起きません。水は体の循環に欠かせない役割をしていて、特に「常温の水」をこまめにとることが大切です。
飲む量の目安は体重（kg）×300（ml）ほど。
一気に飲むのではなく、朝起きてコップ1杯、仕事の合間に数口、食事中にも少し飲むなど、こまめにとるのがポイントです。少しずつ飲むことで体が巡りやすい状態になります。
水をしっかり飲めている方は、脚の重だるさが軽くなったり、夕方のパンパン感が減ったり、肌の調子が良くなったりすることが多いです。整体でも、水分が足りている方は巡りがスムーズで、むくみの改善が早い印象があります。
むくみは体からの小さなサインです。
水分をしっかりとることは、一番シンプルで続けやすい対策のひとつ。今日から少しずつ意識して、水を飲む習慣をつけてみてくださいね。
そして、むくみが気になるときは脚や骨盤まわりをゆるめることで、さらに流れがよくなります。
一緒にむくみを撃退して、軽い身体で毎日を過ごしましょう。
リラクゼーションサロン ナピュア
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