リラクゼーションサロン ナピュア チクサテン
- リラク
- 愛知県名古屋市東区葵３-25-15 ミズホビル202号
- 千種駅4番出口徒歩2分／車道駅 徒歩7分
ナピュア 千種店(Napure)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/14
- 寝れない夜は
- 先日読書会に参加してきました(*^^*)
課題本は2004年本屋大賞をとった「カフネ」
読んだ人は分かる！
プリンがおやつ(*^^*)
読書はもともと好きですが
今は本を読む時間よりも
SNSを見る時間の方が
長くなりがちですね
現代の1日分の情報量は
江戸時代の1年分に相当すると言われています！
（凄いですよねー！）
この情報過多状態は
寝る前が特に良くないですね(>_<)
スマホの画面から出ているブルーライトは
脳にとっては「昼間」の明るさ
睡眠を促すメラトニンの分泌が
抑えられてしまいます
脳の興奮と自律神経の乱れ
SNSでの刺激的な情報や、
新しい投稿・通知への反応は
脳を興奮状態にさせてしまうんですね(>_<)
寝れない原因の一つになってしまいますね
同じ情報でも寝る前に読書にした場合
リラックス効果で睡眠の質を高め
ストレス軽減になり
記憶の定着を助けるメリットがあります(*^^*)
特に紙の本を
就寝30分～1時間前までに
穏やかな内容のものを読むのがおすすめ(*^^*)
私も今日から寝る前の読書を再開しますね(*^^*)
おすすめ本がありましたら
教えてくださいね(*^^*)
リラクゼーションサロン ナピュア 千種店
千種駅から徒歩2分！
名古屋/今池/千種/新栄/車道/駅近/リラクゼーション/ボディケア/もみほぐし/ヘッドマッサージ/肩こり/肩甲骨/腰痛/頭痛/猫背/反り腰/巻肩/足つぼ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/骨盤調整/姿勢改善/小顔調整/整体/メンテナンス/自宅ケア/仕事帰り/完全個室/口コミランキング/人気/
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