リラクゼーションサロン ナピュア チクサテン
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ナピュア 千種店(Napure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/15
- 寝ているのに疲れが取れない方へ
- 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」
「休んだはずなのに、疲れが残っている」
そんな感覚、ありませんか?
実はこの状態、「睡眠時間」だけの問題ではないことが多いです。
体が回復するためには、眠っている間にしっかり“力が抜けている”ことがとても重要になります。
人の体は、自律神経によって活動と休息の切り替えを行っています。
日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が働くことで、筋肉がゆるみ、血流が促され、回復モードに入ります。
しかし、仕事の緊張やストレス、スマホの使いすぎ、浅い呼吸が続くと、夜になっても交感神経が下がりきらず、体は「休んでいるつもりで休めていない」状態になります。
この状態では、寝ていても筋肉の緊張が抜けにくく、血流も十分に行き渡りません。
結果として、朝起きた時にだるさや重さを感じやすくなるのです。
整体で体を触っていると、疲れが取れない方ほど
・肩や背中に力が入りっぱなし
・呼吸が浅い
・無意識に歯を食いしばっている
といった共通点が見られます。
「もっと寝なきゃ」と思う前に、まずは力を抜く準備ができているかを見直してみてください。
深く息を吐く、湯船に浸かる、スマホを見る時間を少し減らす。
それだけでも、体は休みに入りやすくなります。
それでも疲れが抜けない時は、体が「自分では切り替えられない状態」になっているサインかもしれません。
そんな時こそ、人の手を使って体をゆるめることも大切です。
眠っても疲れが取れない日が続いたら、無理を重ねる前に、体を整えに来てくださいね。
リラクゼーションサロン ナピュア 千種店
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