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リラクゼーションサロン Napure【ナピュア】千種駅前店

リラクゼーションサロン ナピュア チクサテン

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  • 愛知県名古屋市東区葵3-25-15 ミズホビル202号
  • 千種駅4番出口徒歩2分/車道駅 徒歩7分

ナピュア 千種店(Napure)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/15
寝ているのに疲れが取れない方へ
「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」
「休んだはずなのに、疲れが残っている」
そんな感覚、ありませんか?
寝ているのに疲れが取れない方へ_20260115_1

実はこの状態、「睡眠時間」だけの問題ではないことが多いです。
体が回復するためには、眠っている間にしっかり“力が抜けている”ことがとても重要になります。

人の体は、自律神経によって活動と休息の切り替えを行っています。
日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が働くことで、筋肉がゆるみ、血流が促され、回復モードに入ります。
しかし、仕事の緊張やストレス、スマホの使いすぎ、浅い呼吸が続くと、夜になっても交感神経が下がりきらず、体は「休んでいるつもりで休めていない」状態になります。

この状態では、寝ていても筋肉の緊張が抜けにくく、血流も十分に行き渡りません。
結果として、朝起きた時にだるさや重さを感じやすくなるのです。

整体で体を触っていると、疲れが取れない方ほど
・肩や背中に力が入りっぱなし
・呼吸が浅い
・無意識に歯を食いしばっている
といった共通点が見られます。

「もっと寝なきゃ」と思う前に、まずは力を抜く準備ができているかを見直してみてください。
深く息を吐く、湯船に浸かる、スマホを見る時間を少し減らす。
それだけでも、体は休みに入りやすくなります。

それでも疲れが抜けない時は、体が「自分では切り替えられない状態」になっているサインかもしれません。
そんな時こそ、人の手を使って体をゆるめることも大切です。

眠っても疲れが取れない日が続いたら、無理を重ねる前に、体を整えに来てくださいね。

リラクゼーションサロン ナピュア 千種店
千種駅から徒歩2分!
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ナピュア 千種店(Napure) セラピスト 西
ご来店お待ちしております
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投稿者
ナピュア 千種店(Napure) セラピスト 西

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ナピュア 千種店(Napure)のブログ(寝ているのに疲れが取れない方へ)/ホットペッパービューティー

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