リラクゼーションサロン ナピュア チクサテン
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- 愛知県名古屋市東区葵3-25-15 ミズホビル202号
- 千種駅4番出口徒歩2分/車道駅 徒歩7分
ナピュア 千種店(Napure)のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/23
- 寒い日が続きますね
- 寒い時期だけでなく、
一年を通して「足先がどうしても冷える…」というお声をよく聞きます。
冷えは血流だけでなく、自律神経の乱れとも深く関係しています。
今日は即効性があり、効きやすく、ためしやすい
足先を温める方法を3つご紹介します。
1.足首を温める
足先そのものよりも、**足首(くるぶし周り)**を温めるのがポイント。
足首には太い血管が通っているため、ここを温めると血流が一気に足先まで届きやすくなります。
レッグウォーマーや薄手の腹巻を足首に巻くだけでもOKです。
2.かかと上げ・足指グーパー
その場でできる簡単な運動も即効性があります。
かかとをゆっくり上げ下げしたり、足指をグー・パーと動かすことで、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし、血流が改善されます。
デスクワークの合間にもおすすめです。
3.白湯や温かい飲み物を少しずつ
体の内側から温めることも大切。
一度にたくさん飲むより、白湯や温かい飲み物をこまめに摂る方が効果的です。
内臓が温まると、自律神経がゆるみ、末端まで血が巡りやすくなります。
足先の冷えは、「体からのサイン」。
小さなケアを重ねることで、過ごしやすさは確実に変わってきます。
ぜひ今日から、できるものをひとつ試してみてくださいね。
リラクゼーションサロン ナピュア 千種店
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