アロゼのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- お肌の糖化、酸化とは？
- こんにちは、唐沢です！お肌の糖化や酸化って聞いたことありますか？
この2つ、肌の老け見えにかなり深く関わっています。
まずは「糖化」から。
糖化を一言でいうと、体の中が“焦げる”現象です。
たとえば、ホットケーキ。
焼くときれいなきつね色になりますよね。
あれは、糖とたんぱく質がくっついて起こる反応。
これと同じことが、体の中でも起こっています。
甘いものやパン、白ごはんなどをたくさん食べて、
使いきれなかった糖が体内に余ると、
肌のたんぱく質と結びついてしまいます。
その結果、肌は黄ぐすみ、ハリは低下、なんとなく疲れて見える印象に。
「最近、肌がくすんで見える…」そんな方は、糖化が進んでいるサインかもしれません。
次は「酸化」。
酸化は、体が“サビる”イメージです。
包丁を出しっぱなしにするとサビるように、体もダメージを受け続けるとサビていきます。
わかりやすい例が、切ったりんご。
しばらく置くと茶色くなりますよね。
あれが酸化です。
肌で酸化が進むと、シミ・シワ・たるみが増えやすくなります。
紫外線、ストレス、寝不足。
現代女性には、酸化の原因がたくさんあります。
糖化と酸化、どちらも老化を早める原因ですが、日常のちょっとした意識でスピードは変えられます。
野菜から食べること。
抗酸化作用のある食材を選ぶこと。
しっかり眠って、紫外線対策をすること。
そして、エステで巡りを整えること。
体の中の「焦げ」と「サビ」を増やさないことが、
未来の肌への最高のプレゼントです。
今日からできること、
ひとつずつ一緒に始めていきましょう。
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