【巻き爪×ドイツ式フットケア専門店×整体院 】WALKイオンスタイル東淀川
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ウォーク イオンスタイル東淀川(WALK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 足元から健康に。自宅でできる足ケア
- 自分の足を「観察」していますか？
歩行矯正の効果を最大限に引き出すためには、道具である「足」の状態を整えることが不可欠です。 皆さまは、毎日ご自身の足の裏を見ていますか？看護師として多くの方の足を拝見してきましたが、タコやウオノメ、巻き爪を「痛くないから」と放置されている方が非常に多いです。
足にトラブルがあると、無意識に痛い部分をかばって歩くようになります。これが悪い姿勢や歩き癖の根本原因になるのです。
今日からできるホームケア
プロによるケアも大切ですが、毎日のホームケアが100歳まで歩ける足を作ります。
1. 保湿ケア
乾燥してカサカサの踵は、衝撃吸収力が落ちています。お風呂上がりにはクリームを塗り、皮膚を柔らかく保ちましょう。これはひび割れからの感染予防にもなります。
2. 足指じゃんけん
足の指が縮こまっていると、地面をしっかり掴めません。お風呂の中で「グー・チョキ・パー」と足指を動かす運動をしましょう。血行が良くなり、冷え性の改善にもつながります。
靴選びも立派なケアの一つです。「履きやすい靴（ゆるい靴）」と「歩きやすい靴（フィットする靴）」は違います。脱ぎ履きが楽だからといって大きめの靴を履いていると、足が靴の中で滑り、指が変形する原因になります。紐やベルトで足の甲をしっかり固定できる靴を選びましょう。正しい靴選びで迷うようでしたらご相談乗らせていただきますよ！
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