リキュア 横浜中山院のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 背骨から紐解くシリーズ～こむら返り～
- こんにちは。
リキュア横浜中山院の堀ノ江です。
本題に入る前にアナウンスです。
当院は【12/31～1/3】までお休みを頂きます。
1/4から通常営業になりますので、ご承知ください。
ここから本題です。
今回は「こむら返り」についてです。
夜中に寝ていて、急にこむら返りが起こる事はないですか。
私も以前までは良く出ていました。
こむら返りの要因として影響が多いのが
血行不良による冷え、日中長時間同じ姿勢をとっている事による筋肉の張りです。
この2つは影響しあうので、予防は大切です。
セルフケアとして出来る事は
足裏のマッサージはとても重要と思います。
こむら返りが良く出る部分としてはふくらはぎや太腿の裏です。
これらは筋膜の繋がりで足の裏まで繋がっています。
そのため、こむら返りが良く出る人は足裏が張って柔軟性が無くなっているケースが多いです。
オススメの方法としては「竹踏み」です。
ただ竹の上で足踏みなどはせずに、足裏の硬い所に竹を当てて、立っているだけでよいです。
そうする事で、足裏だけでなく脚後面が緩みやすくなります。
今回は背骨調整士である我々が
「こむら返り」 を背骨の観点から紐解いていきます。
是非ご興味のある方は見ていってください。
https://www.instagram.com/p/DRlGq04EkMo/?locale=ja_JP&img_index=1
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