リキュア 横浜中山院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 異常がない腰痛～「骨盤後傾」痛み、違和感がある方～
- こんにちは。
リキュア横浜中山院の堀ノ江です。
前回は症状が出るタイミングを明確にする事をお伝えしました。
その一つの軸として骨盤の動きをあげました。
今回は骨盤後傾（前回ブログの写真左側）で痛み・違和感がある場合の簡単な考え方についてお話しします。
骨盤後傾で痛み・違和感が出た場合、単純にこの動きが身体にとって負担になっているという事が分かります。
どんな負担がかかっているのか。
お腹側、背中側で考えてみます。
この動きではお腹には圧縮のストレス、背中には伸長のストレスがかかります。
健常な方の場合、この動きでは痛み・違和感は出ません。
なぜ痛みや違和感が出るのか。
考えられる一つとして、元々ストレスがかかっている可能性があります。例えば、
元々お腹の圧が高い（お腹の柔軟性が低く、張りやすい）場合、圧が高い状態からさらに圧がかかると負担のキャパシティがオーバーしてしまい痛み・違和感が発生します。
同様に
臀部～足の後面が固まっていて骨盤が後傾方向に引っ張られている場合、背中側が伸ばされた状態からさらに伸ばされると痛み・違和感が発生します。
＊実際は複雑で、いくつもの要素が関わって症状になっています。
その中の考えられる一部と思って下さい。
思い当たる方もいるのではないでしょうか。
症状が出る「動き（ストレス）」が悪いと思われやすいのですが、
実は症状が出やすい「身体状況」である事が問題なのです。
ご自身の身体状況を見直してみてはいかがでしょうか。
早急に症状を変化させたい方、生活に支障が強く出ている方、
お力になれますので、ご相談下さい。
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