リキュア 横浜中山院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 異常がない腰痛～首からの影響～
- こんにちは。
リキュア横浜中山院の堀ノ江です。「異常がない」と言われる腰痛について、首編です。以前のブログでもお伝えした事をおさらいしていきます。
「異常がない」と言われる腰痛＝「結果である」
これをまずは知ってください。
今回は「首」からの影響について考えていきます。
＊病院で「異常がない」と言われている事を前提にお話ししていきます。
一般的に頭部の重さは体重の約１０％（約5キロ）と言われています。
この頭部の重さを首が弯曲している事でバランスよく支えてくれています。
では、どうなると腰に影響が出るのか。
ポイントは二つです。
頭部～首が前に出る姿勢、頭部を支える膜の機能低下です。
姿勢に関しては、ストレートネック、猫背、巻き肩などの頭部前突姿勢が影響します。
膜の機能低下は目疲れ、噛みしめ、顎の不調、睡眠不足、呼吸の浅さなどが影響します。
この二つがあると、
先端におもりのついた細い棒を斜めに倒した状態でキープするのと同じ状態になります。
支えるのに負担量が大きくなる事が分かると思います。
この状況で支えているのは背中～腰の大きな背筋です。
この背筋は大きい筋肉と小さい筋肉の集合体です。
小さい筋肉はインナーマッスルと言われ、根本を支える事で大きな筋肉を効率よく使えるようにする役割があります。
しかし、負担が常にかかっているとこれらの背筋はオーバーワークになり、結果として腰痛が誘発されます。
このパターンの方はとても多く、腰のみをほぐしてもぶり返してしまいます。
首の状態をチェックしてみると、改善への糸口が出てくるかもしれません。
早急に症状を変化させたい方、生活に支障が強く出ている方、
お力になれますので、ご相談下さい。
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