ワンボディ オヤマダイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区等々力４－９－３ M'sGarden３０１
- 尾山台駅から徒歩3分/等々力駅徒歩6分/九品仏駅徒歩15分/自由が丘駅からもアクセス可
ワンボディ 尾山台(ONE BODY)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/7/10
- 肩凝りの原因筋4【菱形筋】
- 目次
1. はじめに
2. 菱形筋の役割と位置
3. 巻肩と猫背がもたらす影響
4. 菱形筋の強化と肩凝り改善の方法
5. おわりに
１：はじめに
現代の生活習慣やデスクワークの増加により、多くの人が肩凝りに悩んでいます。
特に巻肩や猫背は、肩凝りを引き起こしやすい姿勢です。
ここでは菱形筋と肩凝りの関係について解説し、改善方法をご提案します。
２：菱形筋の役割と位置
菱形筋（りょうけいきん）は、背骨から肩甲骨にかけて位置する筋肉で、肩甲骨を内側に引き寄せる役割を担っています。
この筋肉が適切に機能しないと、肩甲骨の位置が崩れ、姿勢が悪化します。
３：巻肩と猫背がもたらす影響
巻肩は、肩が前に巻き込まれた状態で、猫背は背中が丸まった状態を指します。
これらの姿勢不良は、菱形筋に過度な負担をかけ、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、肩凝りや首の痛みが生じることがあります。
４：菱形筋の強化と肩凝り改善の方法
菱形筋を強化するためには、適切なエクササイズが必要です。
例えば、以下の方法が有効です。
椅子に座り、背筋を伸ばして両手を後ろで組みます。
肩甲骨を内側に引き寄せるようにして、5秒間キープし、ゆっくり戻します。
これを10回繰り返します。
５：おわりに
菱形筋の強化は、巻肩や猫背による肩凝りの改善に効果的です。
日常的にエクササイズを取り入れ、正しい姿勢を保つことで、肩凝りの予防と改善を図りましょう。
#肩凝り
#猫背
#巻き肩
#整体
#東京
#世田谷
#等々力
#尾山台
#自由が丘
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,900 【猫背改善】整体 (首・肩中心) 60分 9900円→5900円
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/1
-
●2024/7/23
-
●2024/7/21
-
●2024/7/19
-
●2024/7/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
ワンボディ 尾山台(ONE BODY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 3軒以上通って改善しなかった方限定【根本改善・整体】60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥8,900 【初回限定・平日10時～14時】全身整体90分13000円→8900円
|
|
新 規 |
¥5,900 ひざが痛くて将来が不安な方の【ひざ痛・根本改善】60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【腰痛・反り腰改善】整体 (腰中心) 60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【猫背改善】整体 (首・肩中心) 60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【辛い目の疲れ・肩こりに】ドライヘッドスパ 60分9900円→5900円
|
