ワンボディ オヤマダイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区等々力４－９－３ M'sGarden３０１
- 尾山台駅から徒歩3分/等々力駅徒歩6分/九品仏駅徒歩15分/自由が丘駅からもアクセス可
ワンボディ 尾山台(ONE BODY)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/7/13
- 腰痛の原因１【最長筋】
- 目次
1. はじめに
2. 最長筋とは
3. 長時間の座位と最長筋の関係
4. 不良姿勢と腰痛
5. 予防と対策
1. はじめに
腰痛は、多くの人が一度は経験する身近な問題です。
その中でも、長時間座ることが原因となる腰痛は特に現代社会で一般的です。
この記事では、腰痛の原因の一つである「最長筋」について詳しく解説し、特にデスクワークや運転などの長時間の座位がどのように影響するかを説明します。
2. 最長筋とは
最長筋は、脊柱の両側に位置する筋肉で、脊柱起立筋の一部です。
この筋肉は、背骨を支え、姿勢を維持する役割を果たします。
最長筋が緊張すると、腰痛が引き起こされることが多いです。
3. 長時間の座位と最長筋の関係
長時間座っていると、最長筋に過度な負担がかかります。
特に、悪い姿勢で座り続けると、最長筋が緊張しやすくなり、その結果として腰痛が発生します。
長時間の座位は、最長筋の血流を悪くし、痛みの原因となります。
4. 不良姿勢と腰痛
デスクワークや長時間の運転などの不良姿勢は、最長筋に負担をかけやすい典型的な活動です。
デスクワークでは、前かがみの姿勢や不適切な椅子の高さが原因で、最長筋が過度に緊張します。
運転中は、同じ姿勢で座り続けるため、最長筋の緊張が高まります。
5. 予防と対策
腰痛を予防するためには、定期的なストレッチや筋肉のリラックスが重要です。
座っている時間が長くなる場合は、適度に立ち上がって歩くことや、姿勢を正しく保つことを心がけましょう。
#腰痛
#予防
#整体
#東京
#世田谷
#自由が丘
#尾山台
#等々力
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,900 【腰痛・反り腰改善】整体 (腰中心) 60分 9900円→5900円
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/1
-
●2024/7/23
-
●2024/7/21
-
●2024/7/19
-
●2024/7/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
ワンボディ 尾山台(ONE BODY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 3軒以上通って改善しなかった方限定【根本改善・整体】60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥8,900 【初回限定・平日10時～14時】全身整体90分13000円→8900円
|
|
新 規 |
¥5,900 ひざが痛くて将来が不安な方の【ひざ痛・根本改善】60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【腰痛・反り腰改善】整体 (腰中心) 60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【猫背改善】整体 (首・肩中心) 60分 9900円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【辛い目の疲れ・肩こりに】ドライヘッドスパ 60分9900円→5900円
|
