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ダイティ(Daity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/9/15
- 【解説】プニプニゆるゆるな内もも撃退エクササイズ！
- こんにちは！
Daity代表の大地です。
前回の【内もも】のブログのエクササイズをご紹介いたします！
簡単にできるのでぜひお家で行ってみてください！
1.膝立ちをし片方の足を真横に伸ばしましょう。
伸ばした足のつま先は正面に向けましょう。
2,伸ばした足の上側に手を置きましょう。
3,伸ばした手を外側のくるぶしにタッチしにいくように息を吐きながら
身体を横に倒していきます。
この時身体が前に倒れないように気をつけてください。
以上の動作を繰り返していくだけです！
ゆっくりで良いので内ももの伸び感を感じながら
10回を2～３セット行っていきましょう！
さらにこの動作に慣れてきたら
逆の手を上に上げて、身体を倒していきましょう！
そうすると内ももの伸び感が強くなりますし身体の横側もとても伸びていきます！
ぜひ実践して
どんどん内ももを引き締めて
【プニプニゆるゆるな内もも】から卒業しましょう！
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