meleep難波店〈メリープ〉【ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ専門店】
メリープ ナンバテン ヘッドマッサージ ドライヘッドスパセンモンテン
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- 大阪府大阪市浪速区難波中２―１０－７０ 難波パークス３Ｆ
- 南海電鉄「なんば駅」下車すぐ 大阪メトロ御堂筋線「なんば駅」4.5番出口から徒歩5分
メリープ 難波店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- ウォーキングは睡眠の質向上にも！
- こんにちは！
本日は、肌寒いですが皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)
ウォーキングにも睡眠の質を向上する効果があることは
ご存知ですか？^_^
よく、１日一万歩と言われますが一気に歩く必要はありません。
朝3000歩、昼3000歩、夜4000歩でトータル1万歩……という形でも(*^^*)
歩く時間は、夜より朝がおすすめですよ☆
太陽の光を浴びると体内時計がリセットされ、セロトニンの分泌が高まります。
セロトニンは夜はメラトニンに変わり、熟睡に導いてくれるホルモンです^_^
幸せホルモンとも呼ばれ、ストレス解消にも役立ちますよ☆
勤務先の最寄り駅を一駅分歩いてみたり
景色がきれいな川沿いなんかも春は特におすすめです^_^
よく眠れない日が続いたら
ぜひ担当スタッフまでご相談くださいね^_^
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep難波店
HP https://meleep.com
LINE予約＠meleep_osaka3
大阪市浪速区難波中2-10-70なんばパークス3Ｆ
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