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本蓮沼りかばー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023/11/10
- 【軽い運動の効果について】
- こんにちは、本蓮沼りかばー鍼灸整骨院です。
今回は軽い運動がもたらす効果についてです。
皆さんは運動をしていますか？平日はお仕事でなかなかしっかりめの運動をする時間を作ることが難しいかと思います。休日も運動より休みたい、という気持ちになると思います。
ですが今回の【軽い運動】は軽めのランニングやサイクリング、ウォーキングを20～30分程行うもので、行った後は疲れ果てるということは少ないものとなっております。ですがこの軽い運動によって身体にもたらすメリットがいっぱいあるのです。
運動をすると疲れるイメージがありますが、むしろ脳の働きが活性化されて記憶力・判断力・集中力が上がります。他にも骨にも軽い負荷が掛かり、カルシウムの生成が促されて骨が丈夫になります。
またストレスの低下、気分の改善、BMIの減少など激しい運動でなくとも得られる効果がこんなにあります。
身体の回復のため、健康のために無理なく運動をする習慣がつきますと、様々な不調や病気にもなりにくくなり、元気に生活が送れますので是非お試しください！
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住所：東京都板橋区大原町9-15 ライオンズマンション本蓮沼第二 103
TEL：03-5918-6151
都営三田線本蓮沼駅より徒歩5分
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