ヘッドスパセンモンテン エニ リキュウ
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- 【六本松店】地下鉄七隈線六本松駅1番または2番出口から徒歩1分
エニ リキュウ(縁 離宮 eni rikyu)のブログ
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投稿日：2025/10/8
- 季節の変わり目こそ「眠れる頭」に！秋の睡眠リズム
- 涼しくなってくると、眠いのに眠れない・夜中に目が覚める。という声が増えます。
実はこれ、“気温差疲れ”と“自律神経の乱れ”が関係しています。
【秋の眠りを妨げる3つの要因】
1、昼夜の寒暖差で体温リズムが崩れる
→ 眠りに入るための“深部体温の低下”がうまくいかない。
2、首・肩まわりのこり
→ 血流が悪くなり、脳の休息モードに切り替えづらい。
3、ストレス＆スマホ過多
→ 交感神経が優位のまま就寝、浅い眠りに。
【ドライヘッドスパでできること】
・頭皮・首筋の血流改善で“深部体温”をスムーズに下げ、入眠促進。
・後頭骨のリリースで迷走神経を刺激、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を助ける。
・呼吸を深く導く圧で副交感神経優位へ。自然とまぶたが重くなるような脱力感に。
【おすすめのタイミング】
・眠りが浅い・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・寝ても頭が重い・夢を多く見る
お仕事帰りでも受けやすい30～45分のショートコースも◎
【おうちでできる簡単ケア】
・寝る前の温タオル：首の後ろを1分温めるだけで副交感神経がON。
・ベッドでの耳ほぐし：耳を上下・外側へ軽く引きながら深呼吸3回。
・スマホは就寝30分前にOFF：ブルーライトで体内時計がずれるのを防ぐ。★ ドライヘッドスパ専門店 縁 離宮-eni rikyu- ★
Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ホームページもご覧ください♪
お問合せは当店の公式ＬＩＮＥから受け付けています。
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公式LINE ID検索してください☆ ＠783jmise
公式ホームページ https://headspa-eni-rikyu.com
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