ヘッドスパセンモンテン エニ リキュウ
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エニ リキュウ(縁 離宮 eni rikyu)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/29
- 冬の入口に訪れる脳の霜疲とは？
- 11月も終わりに近づき、空気の冷たさがじわっと体にしみる季節になりました。気温が下がり始めるこの時期は、実は“脳疲労”が加速しやすいタイミングでもあります。最近「なんか集中できない」「眠りが浅い」「肩や首がずっと張ってる」そんなサインを感じていませんか？
冬前に起こりやすいこの状態を、私は勝手に“脳の霜疲（そうひ）”と呼んでいます。冷え・乾燥・忙しさ。この3つが頭にじんわり積もっていくと、脳が休まらないまま日々を走り続けることになってしまうんです。
まず、気温の低下によって血管がぎゅっと縮こまり、頭皮の血流が落ちやすくなります。すると脳への酸素供給がスムーズにいかず、ぼーっとしたり、思考が重くなりがち。また、寒くなると無意識に肩をすくめたり、姿勢が固まりやすく、首肩の筋肉が緊張しやすくなります。この“縮こまり姿勢”が続くと、頭への血流はさらに悪循環に。
そこに追い打ちをかけるのが、年末の忙しさ。やることも予定も増え、スマホを見る時間も伸びてしまう。こうして小さな疲労が積もっていくことで、気づかないうちに脳がオーバーワーク状態になってしまうんです。
そんな“霜疲”を溶かすカギになるのが、頭皮の温活と深いリラックス。頭皮を丁寧にほぐし、じんわり温めてあげると、縮こまった血管がふわっとゆるみ、脳までスムーズに酸素と血流がめぐりはじめます。特に、目の奥の重だるさや首肩の張りがある人は、頭と首の境目あたりをしっかりゆるめることで、体全体の軽さが大きく変わります。
冬に入る前の今こそ、脳を一度“リセット”してあげる絶好のタイミング。忙しさに飲まれる前に、頭を緩める習慣をつくっておくと、12月の乗り切り方が本当に変わります。
この時期は特に、
・目元の温冷ケア
・首肩の深部ほぐし
・頭皮の血流アップ
を意識した施術がおすすめです。
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