ヘッドスパセンモンテン エニ リキュウ
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- 【六本松店】地下鉄七隈線六本松駅1番または2番出口から徒歩1分
エニ リキュウ(縁 離宮 eni rikyu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/3
- セロトニンは「食べるもの」で整えられる♪
- 気分を安定させるセロトニンは、体の中で自然につくられる脳内物質。
でもその材料は、毎日の食事からしか補えません。
セロトニンの原料になるのが「トリプトファン」。
これを多く含む食材がこちら♪
・卵
・納豆、豆腐、味噌などの大豆製品
・チーズ、ヨーグルト
・バナナ
・白米
特におススメなのが、
タンパク質＋糖質の組み合わせ。
トリプトファンは糖質と一緒に摂ることで、脳へ届きやすくなります。
「ちゃんと食べているのに、気分が落ち込みやすい」
そんな方は、量より組み合わせを見直してみてください(^O^)
心の安定は、特別なことからより日々の食事の積み重ねからつくられます♪*☆*-★ ドライヘッドスパ専門店 縁 離宮-eni rikyu- ★-------------------*☆
Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ホームページもご覧ください♪
お問合せは当店の公式ＬＩＮＥから受け付けています。
ホームページの中のお問合せからも公式LINEご登録できます☆
公式LINE ID検索してください☆ ＠783jmise
公式ホームページ https://headspa-eni-rikyu.com
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