ヘッドスパセンモンテン エニ リキュウ
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エニ リキュウ(縁 離宮 eni rikyu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/4
- 白米を抜くと、気分が不安定になる理由
- ダイエット中だからと、白米を極端に控えていませんか？
実は白米は、セロトニンを脳に届けるために欠かせない存在☆
糖質は、トリプトファンを脳へ運ぶサポート役。
不足すると、
・イライラしやすい
・気分が落ち込みやすい
・集中力が続かない
といった不調が出やすくなります。
特に冬は、
日照時間の減少でセロトニンが不足しがち。
そこに糖質制限が重なると、メンタルが不安定になりやすくなります。
白米は「悪」ではなく、量とタイミングが大事♪
朝や昼に適量とり入れることで、一日の気分が安定しやすくなります(^O^)
我慢しすぎない食事が、心と体を守ってくれます！*☆*-★ ドライヘッドスパ専門店 縁 離宮-eni rikyu- ★-------------------*☆
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