ハイパーナイフ公式サロン【サロン・ド・ヴィーナス行田店】痩身&エステ&フェイシャル
サロンドヴィーナス
- エステ
- リラク
- 埼玉県行田市門井町2-2-2 花蔵ANNEX1階
- 【駐車場完備】JR行田駅徒歩13分/旧TSUTAYA跡ビル入ってすぐ
サロン ド ヴィーナス 行田店のブログ
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投稿日:2026/2/15
- 睡眠の質を上げるには正しい姿勢で寝ると良い!
- 皆様おはようございます。
いつもサロンドヴィーナス行田店のブログを拝見してくださりありがとうございます。皆様は日頃どのような姿勢で寝ていらっしゃいますか?
寝る時の姿勢は人それぞれだと思います!
仰向け、横向き、うつ伏せとありますが、寝方によって様々な身体の変化をもたらします!
一番良いのは仰向け♪
仰向けは最も理想的な寝姿勢で、身体の圧力が均等に分散されるため、血液が身体のすみずみまで循環しやすくなり、血栓ができにくくなります!
他にも寝返りが打ちやすい、呼吸が深くなるなど、熟睡するのに必要な様々なメリットがあり、手足を広げるように寝ると、手足からスムーズに放熱されるので体温が下がりやすく、さらにぐっすりと眠れます!
また、顔のしわやたるみ予防も期待できます!
横向きも効果あり!!
横向きで寝ると舌根がゆるみ気道がふさがることを防ぐため、いびきを軽くしたり睡眠時無呼吸症候群を予防したりする効果があります!
右側を下にして眠る右向きの姿勢の場合、心臓の位置が上、更に肝臓という重い臓器も右側にある事から、右向きで寝ると心臓にかかる負担を軽くすることができると考えられています。
また、胃や腸は右側に消化器の出口があるので、消化器系の働きを良くする効果が期待できます!
左側を下にして眠る左向きの姿勢の場合、リンパ液の分泌を良くする効果があると言われています!
身体の左側はリンパが集中しているためそのような効果があると考えられており、老廃物や体内の毒素の排出を促すことが期待できます!
うつ伏せは極力避けましょう!!!
ただ、首回りに脂肪が多かったり顎が小さく気道が狭かったりする場合、気道が狭くなって仰向けでは熟睡できないこともあります。
気道が狭くなると睡眠時無呼吸症候群を引き起こすこともあるため、そのような場合はうつぶせで眠った方が安全です!
また、睡眠の質向上には、副交感神経を優位にする必要があります!
背中の張りなどは、睡眠を妨げる可能性もある為、解す事が重要です!!
当店では、ダイエットはもちろん、お身体を温め解し、睡眠の向上や健康的なお身体へ導きます♪
是非一度ご体験にお越しください(^^)
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ご来店お待ちしております
エステプランナー
阿部 アベ
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