エステサロンラファエルアズ
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ラファエルアズ(Raphael As)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/3
- チョコレートダイエット!!!
- 皆様、こんにちは。
もうすぐバレンタインデーですね!!
デパートや専門店は勿論、今やコンビニの棚にもバレンタインのチョコがたくさん並んでるんですねぇ…(-_-;)
女子はもちろん、今は男子も甘党の方が多いので昔よりチョコは喜ばれそうです…笑
さてさて、そのチョコレートですが意外にもダイエットに適してる事はご存知でしょうか?チョコレート(特にカカオ)はカカオポリフェノールによる…
※基礎代謝アップ…カカオポリフェノールが血流を改善しエネルギー消費を促進します!
※食欲抑制…血糖値の急上昇を抑え、満腹感を持続させてドカ食いを抑制します!
※便通の改善…食物繊維やタンパク質が腸内環境を整えます!
※ストレス軽減…精神を安定させる成分がストレスによる過食を抑えます!
って言う、様々な効果が期待出来ますよ~(^^)
ただし!!
チョコの選び方はカカオ70%以上のもの!
食べるタイミングは食前や間食に少量(10~20g程度)
又、運動前にも効果的です。
ナッツ類と組み合わせて食べるのも良いみたいですよ!
ただ、どんなに良くても食べ過ぎてカロリーオーバーしたら本末転倒です!
又、気をつけて頂きたいのが「植物性油脂」などカカオバター以外の油脂が入っていないかを必ず確認して下さいね!
オススメはCMでもよく流れている『チョコレート効果CACAO72%』が良いですよ♪
あっ、明治のね…笑
72%、86%、95%と3種類ありますがまずは72%からが良いのではないでしょうか…
72%だとまだ食べやすいし、1枚あたりの糖質は1.6gと非常に低いそうです!!
中毒にならない程度にチョコレートを上手くダイエットに取り入れてみて下さいね♪
サロントリートメントのご予約もお待ちしておりまーーーーーーす☆★
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