エステサロンラファエルアズ
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- <谷町線>守口市駅 徒歩1分/<京阪>守口市駅 徒歩5分/モノレール大日駅 バス10分
ラファエルアズ(Raphael As)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/7
- 春に始める痩せ習慣
- こんにちは♪
少しずつ暖かくなり
春を感じることが増えてきましたね。
薄着になると二の腕やお腹周り背中など気になってきませんか。
春から始める痩せるポイント教えます♪♪
1、朝食にタンパク質をしっかり
春は体が冬の間の「省エネモード」から切り替わる時期!
代謝を上げるためには朝しっかりと
タンパク質を摂ることが大切です。
代謝を上げるにはこの朝食がオススメ
*ゆで卵+バナナ+ヨーグルト
*納豆ご飯+味噌汁
*オートミール+ナッツ+ギリシャヨーグルト
2、春野菜を食べる
春野菜はデトックス効果が高くむくみ&便秘解消に◎
アスパラガス(代謝up &デトックス)
菜の花(ビタミンB群豊富で脂肪燃焼促進)
キャベツ(食物繊維が豊富で便秘解消)
3、日光を浴びる
太陽の光を浴びることで
食欲安定&ストレス軽減の効果が。
4、腸活を意識する
冬に溜まった老廃物をデトックス
腸内環境を整えると代謝up &便秘解消
薄着になる前に意識していきましょう♪#大阪エステサロン#守口エステサロン#守口マッサージ#守口リラクゼーション
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