らくえるのブログ
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投稿日：2025/1/27
- 冬の疲れを癒す
- こんにちは(*^-^*)山形です。
もうすぐ2月、寒さや乾燥で心身ともに疲れを感じる季節ですね。
冬は寒さで血行が悪くなりやすく、肩こりや腰痛がひどくなる方も多いのではないでしょうか。
また、暖房の効いた室内での乾燥や、寒暖差によるストレスが肌や体調に影響を及ぼすこともあります。
このような時期だからこそ、日々のケアが大切です
そんな時こそ、セルフケアを大切にして、身体と心をリフレッシュしましょう！
セルフマッサージは、手軽に始められるセルフケアのひとつです。以下のような効果が期待できます。
血行促進：冷えた身体を温め、血流を良くします。
疲労回復：疲れた筋肉をケアして、体全体の疲れを和らげます。
リラックス効果：緊張した筋肉をほぐし、ストレスを軽減します。
簡単にできるセルフマッサージ法
頭部
手を軽く広げて指の腹を使い、小刻みにジグザグさせながら頭皮を優しくこするようにマッサージ。
左右の耳上から始まり、頭頂部あたりまで行いましょう。これを６回ほど繰り返します。
ふくらはぎ
体育座りの要領でお尻を床につけて座り、片足のふくらはぎの下で両手の指を軽く組み合わせます。
組んだ両手のひらと手根部でふくらはぎをつかんで、つぶすように圧迫します。
痛気持ちいいくらいの力加減で、アキレス腱あたりから膝裏までゆっくりと丁寧に
ふくらはぎのふくらみをつぶすようにマッサージします。これを左右10回ほど繰り返します。
セルフケアも大切ですが、プロの施術を受けることでさらに深いリラクゼーションと効果を実感できます。
2月は春に向けた準備期間でもあります。身体をしっかりケアして、明るい気持ちで春を迎えましょう！
当店では、皆さまの心身を癒すさまざまなメニューをご用意しています。お気軽にご相談ください。
あなたのリラックスタイムが、充実したものになりますように。。。
Relaxation Salon らくえる
大阪市中央区釣鐘町2-3-17 2F
TEL:06-6355-4728
https://relaxationsalon-raquel.com/
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