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みふく整体院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 肩甲骨の動きと姿勢の深い関係
- こんにちは、みふく整体院の伊藤です。
最近「姿勢が気になる」「肩が重い」「背中が丸くなる」というご相談が増えています。
こうした悩みの背景には、肩甲骨の動きが大きく関わっています。
肩甲骨は背中の上に浮いているような骨で、腕を上げたり、姿勢を保ったりするために欠かせない存在です。
デスクワークやスマホ、家事や育児で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨が外側に広がり、動きが悪くなってしまいます。
肩甲骨が固まると、背中が丸くなりやすく、胸が縮こまり、呼吸も浅くなります。
その結果、肩こりや首の張り、猫背、巻き肩などの不調につながります。
また、肩甲骨が動かないと腕を上げる時に肩だけで頑張る形になり、肩が上がりにくくなったり、痛みが出やすくなったりします。
姿勢が崩れると見た目だけでなく、疲れやすさや腰への負担にも影響します。
みふく整体院では、肩甲骨の動きを改善するために、背中や胸、肋骨、腕の筋肉まで丁寧に整え、自然と姿勢が起きやすい状態へ導きます。
更に、PNFストレッチを使って筋肉と神経の働きを整えることで、肩甲骨がスムーズに動くようになり、姿勢が安定しやすくなります。
「肩が重い」「姿勢が気になる」「肩が上がりにくい」と感じている方は、ぜひ一度お試しください(^^)
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個室と半個室の作りなのでお子様連れもお気軽にお越しください♪
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投稿者
みふく
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