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アマランス(AMARANTH)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- あなたはどのタイプ？「自律神経」４つのタイプ！
- 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
この２つがバランスよく切り替わることが大切、とよく聞きますよね。
ですが、私たちの生活はストレスも多く、不規則な生活習慣になりがちです。
なので、交感神経が優位になる場面がとても多く、交感神経が大きく落ちることは考えにくいとされています。
でも実際は、交感神経と副交感神経両方の働きが高い人もいれば、両方低い人もいます。また、どちらか一方だけが低い人もいたりとさまざま。
自律神経には４つのタイプがあり、それぞれ特徴があります。ぜひ、自分がどのタイプに当てはまるか見ていただき、みなさんの健康に役立てていただければ幸いです＾＾
タイプ1）交感神経・副交感神経ともに高い◎
どちらの働きも良好で、切り替えもうまくできており、バランスがとれている状態。心身ともに絶好調です♪
タイプ2）交感神経が高く、副交感神経が低い△
ストレスを抱えた人に多く、交感神経が高ぶりやすい状態。不安や焦り、イライラを感じやすい。血流が悪くなるため回復力が弱まり、健康状態に悪影響が生じやすい。
タイプ3）交感神経が低く、副交感神経が高い△
副交感神経が極端に高い場合、意欲が上がらず、無気力感やだるさを感じやすく、抑うつ状態に陥りがち。朝なかなか起きられないなど生活に支障が出ることも。
タイプ4）交感神経・副交感神経ともに低い×
どちらも極端に低い場合、常に疲れていてぐったりした状態に。さまざまな病気の発症リスクも高まる。
タイプ4は、疲れているうえにやる気も起きないという、モチベーションがかなり落ちている状態。この状態になると、『運動しよう、体によいものを食べよう、家を片づけよう』など、
「何かをしよう」という気が起きなくなってしまいます。
こうなってしまうと、好きなことを自由に楽しむのははむずかしいですよね。
そうならないためにも、タイプ４に至る前に日頃から心身のケアをし、整えておくことが大切です。
とはいえ、整えるってどうすればいいの？という方はぜひ一度ご相談ください＾＾
AMARANTHでは、一人一人お話をしっかり伺い、お体の状態に合わせたケアを提供しています。
不調から解放され、好きなことを自由に楽しめる毎日を一緒に目指しましょう♪
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