ポノ(Pono)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/24
- 活性酸素って？
- 皆さんこんにちはPonoでございます。
ここで『活性酸素』って言葉はご存知ですか？
活性酸素とは体の中の酸素が変化してできる強い酸化力（錆びさせる力）を持つものです。
通常では活性酸素は細菌やウイルスをやっつけるなどの役回りがあります。
ですが！“増えすぎると”自分の細胞までやっつけてしまいます。
活性酸素が増えすぎてしまうと
肌トラブルや老化の原因になります。
・シミ・くすみ・ニキビ・乾燥など、、
そしてなぜ活性酸素が増えるのか
・ストレス・タバコ・睡眠不足・食生活の乱れなど
活性酸素を増えすぎてると抑えたくなりますよね。
ここで活性酸素抑える普段の日常生活で少しでも気をかけて欲しいことがいくつかあります。
・紫外線対策
・お風呂に浸かる（38度～40度が理想）
・しっかり睡眠を取る（7時間が理想）
・辛い運動、ストレッチ
・大きく深呼吸をする
・水分をしっかりとる
・カフェインを摂りすぎない
・添加物、加工食品を減らすなど様々あります。
これを全部行うのは難しいとおもいますので是非できるところから初めて見ましょう。
当サロンはそんなホームケアなどもアドバイスさせていただきます。
是非一度お肌やお身体などお悩みをお聞かせください。
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