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たけ整骨院 祐天寺のブログ
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投稿日：2023/12/16
- インナーマッスルのお話
- こんにちは
たけ整骨 院長の武山です。
少し前にお話したインナーマッスルのお話の続きをお話したいと思います。
普段体を支える筋肉を間違えて使ってしまっている、
そのために肩こりや腰痛が起こってますというお話でしたが、
いわゆる反り腰や骨盤の後傾をされている方のほとんどの方に言える事ですが
お腹の奥にある腸腰筋の張りからくる歪みになるのでその筋肉をしっかりとほぐす、
または伸び縮みをちゃんと起こしてあげることが必須になります。
また、筋肉は凝ると太く短くなりますので、その際に筋肉の付着部である骨の歪みを作ります。
したがって、皮膚、筋肉、あとは筋膜などをしっかりと緩める必要があって、ご来院の方は耳にし
たと思いますが、しっかりとセルフメンテナンスをしないと歪みはなかなか取れてこないんです。
その歪みの元をしっかりと取った上で骨格を元の位置に戻して上げるとバランスの整った状態が出
来上がります。
骨盤の歪みに大きく影響しているのが上でおはしした腸腰筋で、
その筋肉を緩めてあげると骨盤の前傾や後傾が穏やかになります。
そして腰まわりに付いている1,腹斜筋、2,腹横筋をしっかりとバランスを整えて骨盤は正常な位置
を取り戻します。
1腹斜筋、2腹横筋もインナーマッスルでしてこちらの筋肉こそが本当の意味で体幹と呼ばれる筋
肉になります。
こうして普段からインナーマッスルを使う体の使い方をしていただいて、個体によってバランスは
異なりますので使いすぎている筋肉、使えてない筋肉など把握して、
調整を取れますとより調子の良い快適な生活が送れます。
インナーマッスルのトレーニングなどは地味で辛く基本的に難しいものが多いためプロの人に以
てもらいながらトレーニングをすることをお勧めしてますが
自宅で簡単にしたいなどの方に関しましては一度施術した後に動きを見させていただければアドバ
イスなどもさせて頂きますのでお気軽にお声掛けください。
今回は少し長くなってしまいましたがインナーマッスルのお話でした。
たけ整骨院 武山
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