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ととのいsalon.MATSUDO

トトノイサロンマツド

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ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ

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投稿日:2026/4/9
☆平熱は?☆
こんにちは(*^-^*)ととのいsalon.MATSUDOの齋藤です。

☆平熱は?☆_20260409_1

皆さんは自分の平熱を把握していますか?

最近は平熱が35°C台の『低体温』の人が増えているといわれています。体温が下がると、免疫力が低下し、ウイルス等に感染しやすいと言われています。女性の場合は、冷え性や生理不順といった症状もみられることがあります。

日本人の平均的な平熱は36.6~37.2°Cといわれています!

体温と免疫力には大きな関係性があり、平熱を維持することで免疫細胞を正常に保つといわれています。

◎平熱が上がる事でのメリット
・免疫力が上がる
・血流が良くなることで、肩こりなどが改善する
・基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる
・むくみの解消
・生理痛や生理不順の改善
・骨粗しょう症の予防など、たくさん良い事があります。

◎平熱を上げる方法
・入浴
・スクワット
・朝に白湯を飲む
・ GABAを多く含む食品を食べる
・体を冷やさないように腹巻、カイロ、湯たんぽを使用

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5°Cといわれています。そこから体温が1°C上がると最大5~6倍も免疫力が上がり基礎代謝も12~13%もアップするといわれております!

逆に1°C下がると免疫力が30%下がってしまいます。

平熱を上げて風邪をひきにくい元気な身体づくりをしていきましょう!

皆様のご来店心よりお待ちしております☆

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ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ(☆平熱は?☆)/ホットペッパービューティー

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