しんあい整体院 久留米院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- ★身体を柔らかくしたい方必見！ 久留米の整体★
- おはようございます。
しんあい整体院 久留米院です！
ヨガやバレエの方が、開脚して腕をペタ～っと伸ばすストレッチ。
一度は誰しも挑戦した経験があるのではないでしょうか。
脚が開かない状態で無理をすると、腰を痛めてしまったり股関節を痛めてしまう恐れがあるため
開脚は頑張り過ぎず、気持ちよいと感じる範囲で行うことが大切です。
今日はスムーズに開脚するための10個のコツをお伝えします。
1.お尻のストレッチをする
2.モモ裏のストレッチをする
3..ふくらはぎのストレッチをする
4.背中のストレッチをする
5.横腹のストレッチをする
6.股関節から曲げるようにスクワットする
7.上半身を反らすストレッチをする
8.内もものエクササイズをする
9..水分をしっかりとる
10.深呼吸を意識する
股関節を柔らかくしたい方、身体が固くてお悩みの方がいらっしゃいましたら
当院までお気軽にご相談ください！
しんあい整体院 久留米院
ADDRESS：福岡県久留米市諏訪野町1623
TEL：0942‐51‐8682
≪骨盤調整/整体/骨格調整/小顔調整/西鉄久留米/マタニティ/産後骨盤矯正/マッサージ/春日市/早良区/筑紫野市/久留米市/糟屋郡≫
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