バリスパアラミー(balispa Alami)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 生理前の、甘いもの欲、、、
- 生理前に甘いもの後食べたくなる人
生理前に甘いものが欲しくなる人は亜鉛欠乏、
鉄欠乏のサイン。
あと、炭水化物が足りてないから。
生理前は意識して
赤身肉やアサリ汁、しじみ汁、牡蠣など鉄分、亜鉛が豊富な食べ物とご飯をしっかり食べると「甘い物欲」は自然となくなります。
ついついご飯を抜いて食事を軽めにととれたと思いがちですが、
これは大間違えです。
炭水化物はぜったい必須！！
もし炭水化物を減らしてた方は
お米は食べて◎
パンはいらない×
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