リラゴセイコツイン
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リラゴ整骨院(RILLAGO整骨院)のブログ
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投稿日：2024/10/3
- 腰痛が発生したら
- こんにちはセンター北のリラゴ（RILLAGO）整骨院です。
腰痛が発生した時は、無理は禁物です。まず、腰に負担がかからないように、できるだけ横になりましょう。できるだけ自分がラクな姿勢をとり、痛みが少し治まってから横になってください。腰の筋肉はできるだけ使わないように注意しましょう。
ぎっくり腰などによって急に腰痛が発生したら、まずは腰に負担がかからない体勢をとりましょう。
すぐ横になれない場合は、しゃがんだり、壁や机などにもたれかかったりするだけでも腰への負担が減ります。
急に発生するような腰痛の場合、初めに強烈な痛みがあることが多く、筋肉の炎症反応が起きていると考えられています。
このような炎症症状は患部が熱を持っている場合が多いので、ビニール袋に氷を入れたものや湿布薬などで患部を冷やしてください。冷やしながら安静にすると、患部筋肉の炎症が治まり、痛みや発熱が沈静化してきます。
少し休んで痛みが軽くなってから、整骨院へ行くか、ゆっくり休める場所へ移動しましょう。
腰痛でお困りな時はお気軽にご連絡ください。
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柔道整復師（国家資格）
石地 友康イシジ トモヤス
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