リラゴセイコツイン
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リラゴ整骨院(RILLAGO整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/3
- 姿勢と物理のお話
- こんにちはセンター北のリラゴ（RILLAGO）整骨院です。
私たちが毎日無意識にとっている「姿勢」。
猫背や反り腰といった言葉はよく耳にしますが、姿勢は見た目の印象だけではなく、実は物理の法則と深く関わっています。
１.姿勢と重力
人間は常に「重力」という大きな力の影響を受けています。
この重力との関係をうまく整えることが、疲れにくく楽に体を使うための第一歩です。
私たちの体は、重心を「足裏」という小さな面積の上で支えています。
例えば、真っ直ぐ立っているときには重心が足の真ん中に近い位置にあるため、最小限の力で姿勢を保つことができます。
一方で重心が足の中心からずれてしまうと猫背や反り腰になってしまいます。
その分、首や背中、腰の筋肉が「無理にバランスを取ろう」と働き続けるため、疲れや痛みにつながるのです。
２.力学から見た姿勢
物理的に体を考えると、姿勢は「てこの原理」と「モーメント（回転の力）」に大きく影響されます。
頭の重さと首への負担
頭の重さは約5～6kg。ボーリングの玉ほどの重さがあります。
これが前に5cm出ると、首の筋肉には倍以上の負荷がかかるとも言われています。
骨盤の角度と背骨のカーブ
骨盤が前や後ろに傾くと、背骨全体にねじれや反りが生じ、体全体に回転の力（モーメント）が働きます。
結果として、腰痛や肩こり、膝への負担へとつながります。
つまり、良い姿勢とは「体にかかるモーメントを最小限にして、てこの負担を減らす」ことだと言えます。
姿勢は自分自身では正確な位置が分からないことが大半です。まずは整体、マッサージ、ストレッチ等を受けて今の体との違いを実感、し良い姿勢の状態を一度作ってみてはいかがでしょうか。
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柔道整復師（国家資格）
石地 友康イシジ トモヤス
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