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爽美館 JR尼崎院のブログ
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投稿日：2025/6/27
- 寝起きの痛みについて
- 今年も上半期が過ぎようとしていますが、身体の調子いかがでしょうか？
今回は起床時の身体の痛みについて考えていきましょう。
朝起きた時に腰や首や肩が痛いと感じることはありませんか？
睡眠はとっているのにどうしてと悩まれている方がいらっしゃいます
その原因の１つに寝返りをしていないことがあげられます。
寝ている間は身体の動きが少ない為、血行が滞りやすくなります。
本来は人は１日20回か30回の寝返りを必要と言われています。
その為寝返りができないと血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、翌朝の身体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りができていないのか？
その原因は筋肉にあります。筋肉がかたまっていると、身体の可動域が狭くなり寝返りがしにくくなります。
特に肩腰回りの筋肉は大きいため硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、これら日中の姿勢が原因の場合が多いです。
特に同じ姿勢が続くことが多い方はなるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう。
爽美館では、整体ほくじ、バランス整体、骨盤矯正、鍼治療があります
あなたにあった治療を話し合って、一緒に痛みの出ない疲れにくい身体をつくりましょう
少しでも気になった方は一度ご連絡してください
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柔道整復師
森崎 モリサキ
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