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爽美館 JR尼崎院のブログ
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投稿日：2025/8/11
- 肩こり月間
- あなたはどのタイプ？肩こりセルフ診断
こんにちは、爽美館整骨院です。
先週は「肩こりとは何か？」についてお話しました。
今回は、自分の肩こりがどのタイプなのかを知るための「セルフ診断法」をご紹介します。
■ 肩こりの主なタイプは3つ
肩こりとひと口に言っても、原因によって3つのタイプに分けられます。
姿勢不良タイプ（猫背・巻き肩型）
特徴
長時間のデスクワークやスマホ操作
肩が前に出て首が前傾している
背中が丸まりやすい
チェック
座っている時、背もたれに寄りかかるとラク
鏡を見ると耳より肩が前に出ている
首の後ろより肩甲骨の間がよく張る
血流不足タイプ（冷え・運動不足型）
特徴
運動不足や冷え性
肩や首が常に重だるい
朝起きてもコリが取れていない
チェック
肩を触ると冷たい
お風呂に入ると症状が楽になる
運動不足を感じている
ストレス緊張タイプ（精神的負担型）
特徴
緊張しやすく、ストレスが多い生活
肩に力が入りやすい
頭痛やめまいを伴うことも
チェック
考え事をしていると肩が硬くなる
歯を食いしばるクセがある
深呼吸を忘れていることが多い
■ 当院での対応例
姿勢不良タイプ → 骨格調整＋姿勢指導
血流不足タイプ → 筋肉ほぐし＋温熱療法
ストレス緊張タイプ → 自律神経を整える施術＋呼吸指導
上記でお悩みのことがあれば、是非お待ちしております。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
森崎 モリサキ
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