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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 六本木1丁目駅徒歩8分 溜池山王駅徒歩8分

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

2025年6月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • 夏バテ防止食材について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUX GYM赤坂店です!夏バテは、高温多湿な環境で体力が消耗し、自律神経の乱れや食欲不振などの不調を引き起こす状態です。これを防ぐには、栄養バランスの取れた食事が…続きを見る
  • 夏のボディメイクに必要な「栄養管理のコツ」
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUX GYMです!夏に向けてカラダを絞りたい、メリハリのある体を手に入れたいという方は多いはず。でも、「トレーニングだけ頑張ればOK」と思っていませんか?実は、理想…続きを見る
  • 夏は痩せやすいってほんと?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUX GYMです!1.基礎代謝は冬の方が高い?実は、気温が低い冬の方が体温を保つためにエネルギーを使い、基礎代謝は上がる傾向があります。つまり「夏=代謝が上がるから…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.背中の筋肥大を狙うなら、このポイントを押さえよう!背中は見えにくい部位だからこそ、鍛える価値があります。広がりのある背中は、逆三角形の体型をつく…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.ダイエットの目的とは?自分に合ったゴールを見つけようダイエットと聞くと「痩せること」だけが目的だと思われがちですが、本当の意味はもっと広いもので…続きを見る
  • 筋トレと睡眠について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/15
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレと睡眠時間には密接な関係があります。筋トレによって筋肉を成長させ、体力を向上させるためには、トレーニングだけでなく、十分な睡眠が重…続きを見る
  • 筋トレに必須なサプリメントとは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.筋トレを始めたばかりの方から、長年トレーニングを続けている方まで、「サプリメントって必要?」という疑問はよくあります。結論から言うと、効果的に筋…続きを見る
  • トレーニングにおける適正なインターバルについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取ること…続きを見る
  • 時短でできる筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!忙しくてもできる!効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です。まずおすす…続きを見る
  •  
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