ルクスジム(LUX GYM)のブログ
2025年9月のブログ一覧
12件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエット中でも、間食は選び方次第で強い味方になります。ポイントは「高たんぱく」「低糖質」「良質な脂質」。ギリシャヨーグルト（無糖）は高…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレ後のサウナは、血流を促し疲労回復をサポートしてくれます。温熱で血管が広がると酸素や栄養が筋肉へ届きやすくなり、筋肉痛の軽減にもつな…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレは、体を鍛えるだけでなくストレス軽減にも効果的です。トレーニング中、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンやセロトニンが分…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/9
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！朝一番に白湯を飲む習慣は、体にとってメリットがたくさんあります。睡眠中は汗や呼吸で水分が失われているため、起床後に白湯で補うことでスムー…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025/9/4
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちはルクスジム赤坂店です！筋トレの効果を高めるには、トレーニング内容だけでなく「前後の食事」が大切です。特に忙しい日でも、コンビニで手軽に栄養を補給できます。筋トレ…続きを見る
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