ルクスジム(LUX GYM)のブログ
2026年1月のブログ一覧
13件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「脚や腕は引き締まってきたのに、お腹だけ変わらない…」と感じる人はとても多いです。これは努力が足りないわけではなく、体の仕組みが関係して…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ストレッチは身体を柔らかくするためだけのものではありません。筋肉の柔軟性を保つことで可動域が広がり、トレーニング中に狙った筋肉を正しく使…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレは「始める人」より「続けられる人」が圧倒的に少ない。週2回のトレーニングを1年間継続できる人は、体感的にもかなり限られています。続か…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「睡眠」は、トレーニングやダイエットの成果を左右する大切な時間です。寝ている間に筋肉は回復し、ホルモンバランスも整います。睡眠不足が続く…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「睡眠」は、トレーニングやダイエットの成果を左右する大切な時間です。寝ている間に筋肉は回復し、ホルモンバランスも整います。睡眠不足が続く…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエットや筋トレを続けていると、体重や見た目の変化が止まる「停滞期」が必ず訪れます。この時期にやみくもに運動量を増やしたり、食事を削り…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエットやボディメイクをしていると、体重や体脂肪率といった「数字」に目がいきがち。でも実際は、数字がほとんど変わっていなくても「見た目…続きを見る
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●2026/3/5
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