ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベートのブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2026/2/28
- 投稿者:
- 大熊 健太
筋膜リリースの重要性 UPこんにちは!LUXGYM赤坂店です!筋トレにおける筋膜リリースは、柔軟性向上・可動域拡大・回復促進という3つの面で重要です。筋膜は筋肉や内臓を包む結合組織で、同じ姿勢や高強度ト…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2026/2/25
- 投稿者:
- 大熊 健太
寒い日のトレーニング UPこんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!寒い日のトレーニングは、パフォーマンス向上のチャンスである一方、ケガや体調不良のリスクも高まります。安全かつ効果的に取り組むために、いく…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2026/2/10
- 投稿者:
- 増田 弥生
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!運動中の水分補給は「喉が渇く前」に行うことが大切です。喉の渇きを感じたときには、すでに体は軽い脱水状態になっています。体内の水分が不足す…続きを見る
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