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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 筋肉をつける事で、将来のメリットは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋肉をつけておくことは、将来の健康と生活の質に大きなメリットをもたらします。まず、筋肉量が多いと基礎代謝が上がり、太りにくい体質を維持で…続きを見る
  • ダイエットは食事と運動、どちらが大事?
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエットは食事と運動、どちらが大事?ダイエットを始めるとき、まず悩むのが「食事を見直すべきか」「運動を取り入れるべきか」という点です。…続きを見る
  • 筋肉を残しながら痩せる為には?
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!筋肉を残しながら痩せるには、バランスの取れた食事と適切な運動が重要です。まず、食事では「高たんぱく・低カロリー」を意識しましょう。筋肉を維…続きを見る
  • これを食べたら痩せる?!
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!脂肪を燃やす!食べるだけでダイエットに効く食べ物5選ダイエット中でも「食べながら痩せたい」と思う人は多いはず。実は、脂肪燃焼を助けてくれる食材は身…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.ブログ画像身体に良い脂質とは?毎日の食事で差がつく健康習慣脂質は三大栄養素のひとつで、エネルギー源や細胞膜、ホルモンの材料として重要な役割を果た…続きを見る
  • 代謝を上げる為に必要な事は?
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!代謝を上げるためには、日常生活の中でいくつかの習慣を取り入れることが効果的です。まず大切なのは「筋肉量を増やすこと」です。筋肉は安静時でも…続きを見る
  • ビタミンは身体に必要?
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.ビタミンはなぜ身体に大切なのか?ビタミンは、体の機能を調整し、健康を維持するために必要不可欠な栄養素です。エネルギー源ではありませんが、代謝を助…続きを見る
  • 筋トレが心を強くする 精神的自立への近道
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!筋トレが心を強くする 精神的自立への近道筋トレは、ただ筋肉を大きくするための行為ではありません。実は、自信と自立を育む「心のトレーニング」…続きを見る
  • 夏バテ防止食材について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUX GYM赤坂店です!夏バテは、高温多湿な環境で体力が消耗し、自律神経の乱れや食欲不振などの不調を引き起こす状態です。これを防ぐには、栄養バランスの取れた食事が…続きを見る
  • ブルガリアンスクワットの必要性と注意点 
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレやボディメイクに取り組む中で、「ブルガリアンスクワット」は非常に注目されている種目の一つです。一般的なスクワットと異なり、片脚で行…続きを見る

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ルクスジム(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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