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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 六本木1丁目駅徒歩8分 溜池山王駅徒歩8分

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

233件のブログがあります

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  • 時短でできる筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!忙しくてもできる!効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です。まずおすす…続きを見る
  • ダイエットにオススメなドリンクは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進したり、食欲を抑えたりする…続きを見る
  • 痩せる為のカロリー設定について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!痩せるためのカロリー設定は、「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という原則に基づきます。まず、基礎代謝量(BMR)を計算し、活動レ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!筋トレをすることで得られるメリットは、見た目の変化だけにとどまりません。まず、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。脂…続きを見る
  • マッスルメモリーは存在するのか
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!【筋トレ再開の味方】マッスルメモリーとは?一度鍛えた筋肉は、たとえしばらくトレーニングを休んでも、再び筋トレを始めると驚くほど早く元に戻る――そ…続きを見る
  • 脂肪燃焼にベストな時間帯は
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUX GYMです!脂肪燃焼に最適な時間帯は朝の空腹時!脂肪を効率よく燃やしたいなら、朝起きてすぐの「空腹時」に軽い有酸素運動をするのがベストです。睡眠中に血糖値が…続きを見る
  • ダイエット中でもOK!おすすめの間食5選
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!ダイエット中に「小腹が空いた…」って瞬間、ありますよね。でも我慢しすぎは逆効果。正しく選べば、間食もダイエットの味方になります!今回は、罪悪…続きを見る
  • 梅雨の時期のトレーニングと体調管理
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!1. 梅雨は自律神経が乱れやすい!?気圧の変化や湿度の高さで、梅雨時期は自律神経が乱れやすく、なんとなく体がだるく感じたり、疲れやすくなっ…続きを見る
  • 「気温とダイエット」
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!1.気温が低いと、消費カロリーが増える!?寒い時期、人間の体は体温を維持しようとしてエネルギーを使います。これを「寒冷誘発性熱産生(かんれ…続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!有酸素運動は、心肺機能を向上させ、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動ですが、その適正な時間は運動の目的や個人の体力レベルによって異なります…続きを見る

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ルクスジム(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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